Palavras ao vento: Atividade Física + aula de Pilates

Boa noite, como vocês estão? Espero que bem, o post de hoje é um pouco diferente, vou ressaltar aqui a importância de se ter uma vida ativa com atividades Físicas bem como os inúmeros benefícios para a sua vida.

Quem ai não faz atividade Física e vive em uma vida sedentária, sinto muito mais não sabe a satisfação do corpo e da alma, além de:
* Ajudar a controlar o peso corporal
* Diminui os sintomas de ansiedade e depressão
*Reduz o riscos de varias doenças
* Promove o bem estar psicológico
* Ajuda a ter uma melhor noite de sono e entre vários benefícios

Além de existir diversificadas atividades física, então escolha a que você mais goste! E quem me conhece ou pelo menos já leu o meu desabafo sabe que eu preciso fazer atividade Física regularmente e a que eu faço e to amando é o Pilates!

Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. Segundo a professora de pilates Cristina Abrami, fundadora e vice-presidente da Aliança Brasileira de Pilates (Abrapi), o método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.

Benefícios do Pilates
1- Combate o estresse
2-Ameniza Dores
3-Melhora a respiração
4-Corrige a postura
5-Melhora o desempenho na corrida
6-Trabalha os músculos
7- Melhora a flexibilidade
8-Estimula a coordenação motora

Algumas fotos dessa semana no Pilates